吃红薯的好处。_健康经验_快速问医生

概述

很多的人都喜欢吃红薯，既美味又营养，很多人甚至把红薯当作是主食，那么吃红薯都有什么好处呢？下面说说吧。

步骤/方法：

1 大家都知道红薯中含有丰富的膳食纤维，多多的吃红薯能够促进肠道的蠕动，有利于粪便的排出，所以红薯能够治疗便秘，是很多便秘朋友的首选食物

2 而且红薯还可以减肥。这是因为红薯的热量并不高，而且还有很多的膳食纤维，血糖生成指数很低。所以想要减肥的美眉可以选择红薯咯。

3 还有呢就是红薯能够有效的起到调节脂肪的作用，这一点有很多善于养生的人都知道，这是因为红薯里面含有丰富的膳食纤维，不但可以促进肠道蠕动，还可以帮助吸收肠道里面的水分，并且迅速膨胀起来，从而会增加粪便体积，进而促进排出大便，这就是为什么红薯能够有效缓解便秘了，而且正是由于红薯里面丰富的膳食纤维，让红薯还有预防癌症的功效。

注意事项

红薯好处多多，但是有一种说法是红薯吃多了会导致经常放屁，不知道是不是真的呢，呵呵。

吃红薯的好处。

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