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2013-08-25 21:57:38我已经是二十多岁了,但是整个人看起来还是十分的瘦弱,什么肉也是没有,去测量了下体重发现是只有九十多斤,很是尴尬,因此每次上街买衣服的时候都是被人看成是十多岁的样子,想要迫切的增肥.
1 通过日常饮食是增肥的一种方法,患者平时是可以多吃点油脂含量比较高的食物,特别是热量比较高的,例如奶油、巧克力和饼干之类的,同时也是要尽量多吃点蛋白质含量高的食物。
2 瘦弱的人通过服用药物也是可以增肥的,一般来说药物增肥主要是通过药物来改善瘦弱患者体内的环境,促进食物的消化和营养物质的吸收来达到增肥的目的。
3 比较常用的增肥方法就是运动增肥,运动增肥主要是把体内的脂肪转化成为肌肉,使人看起来比较强壮,运动量是要有一定的限制的,起初是要进行有氧呼吸为主,进而就是逐渐增加运动量。
在增肥的同时要注意下身体的健康,变成过度肥胖就有点得不偿失了。
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