多吃这些保护口腔_健康经验_快速问医生

概述

今天我看到了我原来的一个老同学，比原来漂亮多了，特别是那个牙齿非常的漂亮，跟她接近时，口气非常的清新，没有一点的怪味道，原来她有口腔保护做得很好，她个我介绍了吃东西可以保护口腔。现在我就把这些保护口腔的食物推介给大家。

步骤/方法：

1 第一，芹菜，每天晚餐的时候都吃一些芹菜，并且是慢慢的咀嚼，对我们的口腔和牙都有非常的好处，因为其中含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

2 第二是芥末，但是这个味道比较大，有些时候比较的刺鼻，但是还是需要一周吃一次，这样其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。保护了牙齿。

3 还有就是每天不管是干什么工作，都要多次少量的喝些白开水，关键是要增加喝水的次数。这样能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿和口腔。

注意事项

保护好口腔和牙齿才能使身体更加的健康，需要坚持，养成习惯。

多吃这些保护口腔