怎样远离水桶腰_健康经验_快速问医生

概述

拥有水桶腰是一件多么令人尴尬的事，很多漂亮的衣服，不是没有适合的码，就是虽然有码，但是因为腰太粗穿起来完全不好看，瘦腰就成了一个必然的选择。

步骤/方法：

1 要挺直腰板，收腹挺胸。不能老怎么舒服怎么坐着，特别是长期低头工作的人，隔上一会儿一定要起身走一走，走路时也要抬头挺胸，步伐一定要轻快，站立的时候下巴要稍微回缩，肚子要微微收紧，重心稍微向前。

2 多做有氧运动。运动分为有氧和无氧两种，一般比较常见的有氧运动就是骑自行车、慢跑、游泳、田径、打乒乓球、跳绳、打篮球、散步了，虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但是想减腰围的人最好选择有氧运动。

3 多喝白开水和淡茶水，少喝甜饮料。甜饮料一般含添加剂比较多，喝多了对身体也不好。蜂蜜水、柠檬水和豆浆可以适当喝些，不过最好的就是白开水了。

注意事项

减肥瘦腰是一个长期大工程，一定要坚持才会有效果。

怎样远离水桶腰