什么食物吃了引发失眠

概述

失眠的现象越来越严重了，之前的时候还不会那么明显的，但是最近的时候总是睡不着觉，白天的时候经常都会犯困，下面就把吃了会引发失眠的食物和大家分享下。

步骤/方法：

1 其实平时的时候在晚上一般都不建议喝含咖啡因的饮料或者是吃富含咖啡因的食物，很多人就是因为吃了富含咖啡因的食物才会引起失眠的，所以在平时一定要注意。

2 如果晚上睡觉会出现失眠的现象，那么在平时的时候吃晚餐的话也不能吃太过于油腻的晚餐，因为如果是晚餐吃太过于油腻的，就会引起消化不良，而且还会引发发胖，晚上就会影响睡眠。

3 其实晚上的时候会出现失眠的现象的话，那么最有可能的就是喝了酒，或者是吃了含有酒类的食物，喝酒之后睡眠虽然很快，但是睡眠质量都不好，这样容易引发失眠。

注意事项

晚上睡觉前不能吃太多的辛辣食物，比如辣椒还有就是麻辣烫等等。