如何战胜恐惧心理

概述

生活中谁都会有害怕的事物，真正的勇士不是什么都不怕的人，而是敢于克服恐惧的人。让我们来看看如何克服恐惧吧。

步骤/方法：

1 强迫自己。有时候我们内心恐惧的产生只是由于我们过度的想象力所致。把困难想象的可怕百倍。不如推自己走出那一步。比如我一个朋友害怕鬼，有一次他大胆的与我们一块走鬼屋。最后他克服了那个毛病。

2 放松自己。我们恐惧时总会有一些紧张的动作。比如说条件反射很强烈，心跳加速，呼吸不均。不如试着在遇到可怕的时候有意识的调整自己的呼吸。就不那么恐怖了。

3 自我暗示很重要。当你要做一件你平时不敢做的事情，要鼓励自己。比如说你害怕人际交往，你就鼓励自己说，你一定可以做到的。久而久之，你一定不会再害怕了。

注意事项

如果自己做到了克服恐惧，不如奖励自己一下。如果没有做到，就给一个小小的惩罚。