吃哪些食物可以帮助降低胆固醇

概述

吃什么食物可以帮助降低胆固醇呢？胆固醇升高会引起很多的疾病，有胆固醇的人要多注意吃些帮助清理胆固醇的食物。

步骤/方法：

1 有胆固醇的人可以多吃绿豆芽，绿豆芽中的成分可以帮助人体排泄出胆固醇，还可以把体内的垃圾清理掉，体内的胆固醇清理掉了，身体就会更加的健康。

2 有效的去除胆固醇的食物苹果，苹果是一种降脂的水果，苹果可以帮助吸收掉体内的胆固醇，可以减少体内血脂，对于体内胆固醇经常超标的人多吃些苹果很有益处。

3 三文鱼可以帮助去吃胆固醇，三文鱼可以帮助增强血管的弹性，鲤鱼非常的适合降脂，可以帮助清理掉血管里的垃圾，另外海产品中扇贝可以多吃点，虾、蟹、鱿鱼要少吃。

注意事项

降低胆固醇要注意吃低脂肪的食物，高脂肪的食物不适合吃。