减肥的失败原因有什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都在减肥，但是随着时间的增长不论是选择运动的人还是选择结实的人都有很多失败的，那么减肥失败的原因有些什么呢？

步骤/方法：

1 第一点，没有很好地计划，因为一时新奇而且也没有选好特定的运动器材，所以回到只健身的效果不很好，而且还会让身体突然地陷入不舒服当中。所以要先写下计划在说。

2 第二点，在运动的时候只运动不拉筋，身体没有伸展开，而且诶一度的运动会让身体很劳累，所以在运动前要准备好伸展运动，这样全身的肌肉才会变得更加舒缓，运动起来才会更加有效果。

3 第三点就是因为过度的锻炼，让自己的身体过度的疲劳了，肥肉虽然掉下去了但是变成的跟给麻烦的肌肉，所以要适当的进行休息，也避免过度劳累导致的肌肉拉伤，选择一些有氧运动比较好。

注意事项

运动减肥虽然好，但是也要根据自己的自身情况来看自己的运动情况。

减肥的失败原因有什么呢？