女人更年期吃什么比较好。_健康经验_快速问医生

概述

突然有一天发现妈妈不再像我小时后所看到的白嫩的皮肤啦。现在看到妈妈脸上多了几分憔悴，皮肤黄了很多。去问过很多人更年期吃什么能改善这些。

步骤/方法：

1 女人更年期首先要做到的是补血和补气。血和气调理好了就能改善脸部的气色。有些水果可以的哦。比如榴莲，它是水果之王，女性可以多吃吃，用它来补血补气效果不错的。

2 更年期的女性在饮食方面可以加以重视。让饮食来改变你更年期所带来的烦恼。可以吃一些青菜和豆类的食物。可以混合在一起吃哦，对更年期的女性也是不错的选择。

3 在喝的方面可以喝一些有营养还可以养颜的饮料、像每天早上起来可以喝蜂蜜水，超市有的买的，蜂蜜每天早上一杯可以去除体内毒素。还可以加牛奶能起到美白的作用，还可以喝茶，喝茶能帮助你延缓衰老。

注意事项

更年期的饮食是一清淡为主，营养搭配平均就。

女人更年期吃什么比较好。