女人更年期需注意

概述

更年期，可以说是每个女人一生中都会经历的一个过程，通常女人到了中年时期，由于身体内分泌各项机能的影响，就会出现心烦气躁、郁郁寡欢等更年期的症状，然而，这并不是什么重大的疾病，只要在这个期间加以注意，还是能够安然度过，那么女性朋友在更年期应该注意什么呢，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，更年期的女性最好就是不要经常一个人窝在家里，要多到外面走动，多约朋友聊天喝茶逛街，让自己的心情能够保持愉悦，心情愉悦了，自然就不会再感到郁郁寡欢或是心烦气躁了。

2 其次，在饮食上要加以注意，多吃一些能够补血益气的食品，想榴莲、红枣、枸杞等等，这些食物都可以帮助女人养足精气，补血补气，对于更年期的女性朋友也能起到一定的排解作用。

3 此外，要多运动，可以适量地做点小运动，像目前中年妇女较为流行的广场舞就是不错的选择，不但可以陶冶情趣，还能强身健体，永葆青春。

4 最后，每天都要适当地休息，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，否则对身体不利，同时也会加剧更年期的症状。

注意事项

注意更年期是每个女性都会经历的一个时间，所以患者也不必过度担忧，以平常心对待即可。