处暑过后的保健_健康经验_快速问医生

概述

处暑已经开始了，处暑的来临意思“夏天暑热正式终止”，这时候天气开始正式慢慢变凉了，和炎热做告别了，那么处暑过后要做哪些保健呢，大家一起来学习学习吧

步骤/方法：

1 由于今年这个夏天特别热，我们一般都感到特别干燥和疲劳。目前我们一定要在平时多喝水，还要提前一小时入睡，多吃些滋阴润燥的食物。

2 其次我们从处暑开始要在晚上尽量少开空调了，处暑以后，我们应该不能再睡过凉的竹席了，初秋吹空调要有讲究，尤其要注意不要对着出风口吹。处暑以后晚上开空调睡竹席、藤席等导致骨关节，腰椎颈椎犯病。

3 伏天结束。在众多中医看来，处暑以后养生就要主张--“阴精收藏，收敛神气”。暑气消散，气候慢慢变凉，我们身体从活跃状态转入生理性休整期，这时候开始我们要调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上，要提前入睡。

4 最后我们要减少凉茶、凉面和冷饮的诱惑了。处暑节气之后我们应该注意要少吃“凉”了。处暑节气适宜进食清热安神的食物。

注意事项

我们要处暑过后好好调理一个夏天消耗的体力，把体质调理好了。

处暑过后的保健