孕妇要懂得自我保护！_健康经验_快速问医生

概述

女性在怀孕的特殊时期，由于体质的突然改变，为了孕妇的身体和小宝宝的身体健康，一家人都要保护孕妇，其实孕妇更要懂得自我保护。这是最重要的。

步骤/方法：

1 首先是孕妇在怀孕六个月了的时候，由于孕妇的身体会变得很沉重了，这样孕妇的背部容易疼痛，所以在生活中，要尽可能的减少俯身和弯腰的饿动作，如果要俯身的话，要首先屈膝把力量给放在膝盖上面，这样好一些。

2 孕妇平时在站立的时候，如果长时间的话，容易发生腿部的水肿，这时候，要经常的把身体的掌心给脚趾移到后脚跟，两只腿来回的换，这样发生水肿的现象就少多了。

3 孕妇在平时坐着的时候，要保持正确的坐姿，把后背放在椅子或者沙发的后面，也可以在靠近肾脏的地方放上一个枕头，如果长时间坐着的话，可以起来走动一下，避免痔疮的发生。

注意事项

孕妇在行走的时候，一定要两肩放松，背挺直。

孕妇要懂得自我保护！