裸睡者需要注意的事项_健康经验_快速问医生

概述

裸睡的好处多多，能够给我们的身体带来很多的益处，还能够缓解我们的身体不适，但是裸睡者要注意卫生和保暖等事项，下面一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先如果我们选择裸睡的话，要有一个相对私秘独立的环境。床具的软硬度要适中，床单、被罩经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。

2 其次我们在裸睡时，一定要注意保暖，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

3 男性培养在选择裸睡时，尽量不要俯卧，这对睾丸会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。

4 还有我们在上床睡觉前，应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。另外，有泌尿系统感染的人，不宜裸睡。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

注意事项

需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

裸睡者需要注意的事项