如何预防痔疮？？

概述

我今天去微创医院，发现好多的患有痔疮的人，看上去都挺痛苦的，我想知道怎么能才能预防痔疮呢？？？求解答啊。。

步骤/方法：

1 痔疮的开始大部分的可能是便秘，所以你先要预防便秘：你要合理饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选吃蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃辛辣有刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

2 再就是保持保持肛门周围清洁：肛门是排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，而生疮疖、脓肿，因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日用温水洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

3 还有就是经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强你的抗病能力，减少疾病的发生,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调节新陈代谢，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止便秘，预防痔疮

注意事项

要提高局部血液循环。每天用温水进行局部清洗，同时辅以按摩，并热敷20分钟左右。这是预防发生痔疮的办法。