孕妇睡不好怎么办_健康经验_快速问医生

概述

女性在怀孕的时候，身体会出现许多的变化，孕妇有时可能出现睡不好的状况，那么如果孕妇睡不好的话，该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先睡不好的孕妇可以在平时的饮食中，来改变自己的睡眠，在孕妇睡觉之前可以喝上一杯牛奶，或者是睡觉之间，吃上一个白煮蛋，这些都是可以促进孕妇的睡眠的。

2 孕妇也可以在睡觉之前，洗上一个热水澡，这样不仅可以帮助孕妇促进血液循环，而且还可以暖和孕妇的身体，帮助孕妇缓解身体的疲劳，让身体的肌肉保持放松，睡觉的时候就能好好的安睡了。

3 孕妇的房间有可能也是破坏孕妇好睡眠的因素之一，孕妇不妨可以把自己的房间安静下来，把窗户给关上，关掉房间明亮的灯，放上一个小夜灯，睡觉的时候，不要看电视。

注意事项

孕妇千万别在怀孕的关键时期，来吃安眠药。

孕妇睡不好怎么办