瘦身美体的常见蔬菜

概述

大家都知道蔬菜营养，含各种维生素，热量也少，是减肥美体最佳选择，但我们日常生活中哪些蔬菜有助更好地减肥美体呢？以下三种蔬菜是我们平时较常见的。

步骤/方法：

1 青瓜：青瓜营养成分丰富，它含有人体所需的蛋白质、矿物质与维生素，具有解渴、利尿、降脂、降胆固醇等功效，它的热量很低，且含丰富纤维素，促进肠道蠕动，消脂瘦身，是减肥佳品，生吃效果更好，但脾胃虚寒者应少吃。

2 胡萝卜：胡萝卜含丰富维生素A、矿物质与氨基酸，对防止人体肥胖有显著效果，而且对一些肥胖引起的高血脂、高血压、冠心病等的患者有更好的疗效，吃胡萝卜的同时，还需摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养。

3 番茄：番茄含有维生素B与C、矿物质、蛋白质等，热量含量少，容易使人饱腹感，它其中的纤维素能很好地吸收脂肪而排出体外，而且对男性前死腺癌有预防作用。

注意事项

如果你是想利用多吃蔬菜达到瘦身目的，在食用同时千万不能加沙拉酱，其热量很高，不但对瘦身没有效果，而且容易发胖。