一日三餐吃什么最好，最健康呢？_健康经验_快速问医生

概述

一日三餐是每个人都需要做的事情，这是保持一个人最基础的生存条件。但是一日三餐吃什么好呢，这是很多人都很烦恼的事情。特别是现在一个快节奏的生活，人们对饮食有了新的要求。吃什么最健康呢？

步骤/方法：

1 早餐。早餐是一天的开始。建议大家在早餐的时候多吃牛奶和鸡蛋。因为一代牛奶可以提供人体一天所需要的蛋白质能力。牛奶加上鸡蛋就是最好的早餐配套。

2 午饭。午饭也是一个非常重要的阶段。因为经过一个早上的消耗，早餐的能量基本上已经被吸收。午饭的进食就是为了得到下午能量而准备的。所以建议午饭可以吃一些肉类和谷物，保持能够吃到7分饱。

3 晚饭。晚饭可以吃的简单一些。因为晚上一般都不需要进行什么活动，也没有高压的工作或者学习。所以晚饭可以简单的喝点稀饭或者水果。

注意事项

每个人可以根据自己的生活习惯进行一定的调整，一日三餐没有一个固定的模式。

一日三餐吃什么最好，最健康呢？