心情不好时应该怎么调节？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都会出现心情不好的情况，那么心情不好的情况下应该怎样来调节呢？怎么才可以让自己的心情保持愉快？

步骤/方法：

1 多听优美动听的音乐。如果心情不好，就不要再吃一些伤感的歌曲，应该多听一些优美的音乐，这种音乐听了可以带给人们美好的心情。让整个人的精神得到一定的放松。这样心情不好的现象就会得到很好的缓解。

2 多出户外活动。心情不好时，心理总会感觉到很压抑，因此建议到外面多走走，看看空旷的草原，或者看看辽阔的大海，这些都可以放自己的心情得到一定的平静，心情就会逐渐的恢复下来。

3 找自己身边的朋友倾诉。因为心情不好，就会因为某些事情引起的。所以需要大家打起精神，找到自己最信赖的朋友，向朋友倾诉自己的事情。事情说出来之后，就会得到一定的放松。

注意事项

心情不好处理办法还有很多，每个人应该根据自己的爱好习惯来进行。

心情不好时应该怎么调节？