凉茶也不是人人适用，选择合适自己的才最好_健康经验_快速问医生

概述

天气依旧炎热，虽然没有了之前的闷热但是高温仍然给大家带来不小的烦恼，希望解暑降温，但是市面上的凉茶都含糖量高，保健价值降低，所以大家可以通过自制凉茶来达到自己的降暑目的

步骤/方法：

1 菊花茉莉茶，只需要取菊花、茉莉花和荷花适量，用开水冲泡即可，放凉后饮用，这个茶有清热解暑效果，但是脾胃虚弱体寒的人就不要饮用了。然后就是薄荷藿香茶，顾名思义，就是选择藿香叶、薄荷叶适量放入锅中煎煮，十分钟后即可。这款茶有健胃祛湿效果，对于上面所涉及的脾胃虚寒人正好适合饮用。　　

2 桃叶茶，放入适量桃叶再加上沸水门泡，放凉后可以饮用，对于皮肤患者有效果还能清热解毒、消炎止痒，荷叶竹叶茶也是可以搭配来饮用，同理，选择适量荷叶、竹叶还有丝瓜皮和银杏叶进行煎煮，然后滤去残渣后可以根据自己喜好添加蜂蜜或是白糖饮用，有解暑降噪的功效。

3 乌梅薄荷凉茶，选取乌梅十颗，配上甘草适量，加水煮十分钟后，可以放入适量白糖。不仅生津开胃还能提神醒脑。

注意事项

很多人都是爱喝王老吉或是其他凉茶，虽然都是含有中药成分，有一定的降暑功效，但是每个人的体质不同，不能一概而论，所以大家根据自己的身体情况选择合适的凉茶才是最重要的。

凉茶也不是人人适用，选择合适自己的才最好