秋季如何降火去除燥热

概述

炎热的夏季正在一步步的远离我们，秋天凉爽，气候干燥，很多人会上火，比如经常感觉嗓子疼，或是咳嗽，这些情况都是由于饮食不合理或者是没有及时的调理身体造成的，秋天要给身体加湿，那么该如何加湿呢，下面为大家解答一下。

步骤/方法：

1 秋天要多吃水果，到了秋天干燥，体内的水份蒸发的非常快，身体就会感觉干干的，中医来讲秋天要生津，吃水果能去除人体内的燥热，可以增加体内的水份，不会再有干的感觉，平时可以多吃葡萄，这个季节的葡萄不但味道好，多吃葡萄可以去火，有的人到秋天会嗓子发干，葡萄可以解决这一问题而且对眼睛也有好处。

2 秋天的时候建议多喝粥多喝汤，平时多喝水，多吃一些滋润身体的食物，秋天空气中的湿度减少，不像夏天容易出汗，这是因为气候的原因导致体内的水份都被蒸发了，有的朋友会感觉到秋天皮肤会干干的，所以这时候要补充水份，多吃一些滋润的食物，才是秋天养生的重点。

3 秋天的饮食讲究清淡，辛辣食物尽量不要吃，这类食物味道刺激会增加人体上火和燥热的产生，油腻的食物也一样，这些食物都是消耗人体内的津液，吃多了这些食物会加重秋天燥热的伤害，要以清淡容易消化的食物为主，把身体调解的良好的状态准备迎接冬天人体进补的到来。

注意事项

有很多朋友发现夏天基本不感冒，为什么每到秋天开始，就会有嗓子痛，咳嗽，发热的情况，其实这和肺虚有关，秋天要养肺，养肺的关键就是少吃辛辣食物，多吃生津不上火的食物，不要有点问题就吃药，抗生素用的太多对身体没有好处。