饭后不宜做那些事情

概述

每个人都要吃饭，像小燕子说的一句话“早上要吃饭，中午要吃饭，晚上还要吃饭”。一天要吃三次饭，那吃饭后我们要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 吃晚饭后不要马上就睡觉。吃饭后马上就睡觉不但容易使自己变肥胖，，而且会引起消化不良，甚至会患上食管反流病的危险。同时也会影响下一顿的食欲。

2 饭后不要立马喝浓茶。吃完饭就喝浓茶会引起消化不良。可以喝些白开水或者是淡茶。在饭后一个小时后可以喝浓茶。

3 吃完饭后不要马上就洗澡，过冷的水对肠胃不好会导致消化不良，过热的水会导致缺氧。所以说，要在饭后一个小时或者是超过一个小时后洗澡，在睡觉前洗澡为最佳时间，这样消除疲劳，容易入睡。

注意事项

现代中午白领大多都有午休，为了珍惜那来之不易的时间，大多都是吃了就睡，这种观念是错误的。