秋季脾胃如何保养_健康经验_快速问医生

概述

秋天是胃口开始大增的时候，很多人都觉得控制了一个夏天的饮食现在终于可以好好吃一顿补回来了，但是暴饮暴食的情况会增加肠胃负担，造成胃肠道疾病。

步骤/方法：

1 给肠胃减负的其中一个宝物就是玉米，现在玉米的种类很多，白的、黄的、粉的甚至是黑色，经过培育改良后，每种都具有不同的营养功效，强大的抗氧化能力，大量的粗纤维能帮助肠胃清理垃圾。

2 一天一个苹果，疾病远离我，相信大家对苹果的神奇功效已经没有质疑了，苹果的大量维生素和纤维素能中除了富含丰富的维生素，加速排便，对于便秘效果不错。

3 黑豆具有补肾的功效相信大家都知道，而且黑豆的纤维素及蛋白质都是同类食物中最高的，而且里面含有黄酮类具有抗氧化功能。虽然纤维素能帮助身体排毒，但是也不能过量食用，会增加肠胃负担，而且吃高纤维食物的时候一定要多喝水，当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。

注意事项

很多人在养生的时候都追求高保健高营养，其实有时候最简单的食材就是最佳的保健品，而且有效，保健养生是防病，如果你真的已经处于疾病范畴中，建议大家还是先到医院进行正规治疗。

秋季脾胃如何保养