献血之后吃什么食物？

概述

献血现在是我们国家比较光荣的事情，并且可以救助很多人，有很多人去献完血之后，不知道要吃些什么东西，有的时候还不注意饮食引起低血压或者是心脏更血不足等情况，所以献完血之后要注意饮食。

步骤/方法：

1 献血之后首先要多喝水，因为献完血之后我们的身体没有那么快就能造出献出的血，所以我们只能多喝水，稀释血的浓度，以保持血液能够在身体顺畅的流淌。同时也要多吃水果，补充身体里面水分。

2 我们都知道血液中主要的含量是铁，所以献完血之后我们应该多吃一点含有铁的食物，比如：动物肝脏、蔬菜、虾类、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、菠菜、茄子、小米、等含铁都比较多的食物。

3 也要多喝牛奶，因为我们献血大约都在400左右，所以身体的造血干细胞不会再短时间内造出那么多，所以我们献完血之后的半个月里都要注意饮食。

注意事项

也要少喝茶，少抽烟喝酒，也不要吃辛辣的食物！