女人睡前要做的事

概述

岁月是无情的，很容易让我们无声无息地老去，特别对女人来说更是重要，在我们平时生活中的一些习惯是很重要的，要是做不好的话会让我们女性朋友老得更快，特别在睡前的一些动作，和大家来分享一下吧。

步骤/方法：

1 睡前要做到洗胸刷牙擦身的习惯，大家都是知道的，睡前刷牙比早上起来刷牙来得重要，它可以把口腔里的残留的食物给清洁掉，还可以保护牙齿，这样我们的睡眠时间才会轻松。

2 睡前的时候要心平气和地散步10到20分钟，这样可以让我们的血液循环到会身，也可以保护到我们的皮肤，做完要马上睡觉不要再做其它的事了。

3 用湿水洗脚郐上的60多个穴位与五脏是很大的联系的，每天用40到50度的温水泡脚是很好的，可起到促进气血的运行，预防各种疾病的发生，还可让我们身心感到放松。

注意事项

劳逸结合是很重要的，不要让自己术过于忙了或是过于闲了。