哪些运动适合孕妇_健康经验_快速问医生

概述

我已经怀孕3个月了，现在在家里面养胎，但是我今天就胖了5，6斤，想问问有什么运动是孕妇可以做的吗？？我在家里实在是太闷了。

步骤/方法：

1 我知道你的心情，我当时也是啊。首先你必须征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动；

2 我是25岁怀的孕，没有事情。我这有几个是我自己做的，你可以试试。首先是散步，散步可以增强心血管的功能，还可以让你更健康，但是要准备一双好穿的平跟鞋，可以到公园散散步，在怀孕期间，散步是比较安全的运动。

3 再一个就是瑜伽，瑜伽让身体更加的灵活，而且关节承受的压力也很小，练瑜伽一定要把握好力度，不要太过于激烈。否则对胎儿和您都是不好的。

注意事项

注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部；

哪些运动适合孕妇