生活中要如何预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

很多人每天都会在办公室里坐上好几个小时，这样不规律的生活，通常会出现便秘症状，今天让我来为大家分享生活中要如何预防便秘。

步骤/方法：

1 生活中引起便秘的原因会有很多，如因为吃东西的时候不注意卫生，或者经常去街边吃一些麻辣烫、水渚鱼之类的食物，经常这样生活和饮食不规律，从而会导致便秘。

2 习惯性熬夜会影响休息不好，每天起床的生物钟就会不稳定，长此以往就比较容易出现便秘的症状，建议每天晚上不要超过10点就要上床休息，养成好的生活规律，排便就会有规律，会减少便秘。

3 要要注意个人卫生，适当的锻炼可以增强我们的免疫力，坚持饭前和便后都要洗手，不要喝酒，或者要少喝酒，就会减少便秘现象的。

注意事项

纠正自己不好的饮食习惯，那样我们的身体才会健康。

生活中要如何预防便秘