秋季减肥饮食要注意什么

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-08-27 13:23:56
概述

秋天到了，还是一身的肥肉，漂亮的衣服的穿不下，饮食上我一直也都吃七八分饱，也没有喝什么饮料，想了解一下秋季减肥饮食要注意什么？

步骤/方法：

1 建议想要减肥的女性可以早上喝豆浆，豆浆营养也比较丰富又易消化和吸收，还能延缓衰老，减少面部青春痘，能使皮肤白皙，又有减肥的功效。

2 平时吃主食饭可以少一些，多吃一些蔬菜，蔬菜维生素比较丰富，又低糖、低盐、低脂，茶水也有消脂功能，它能够有效的燃烧人体内的脂肪，起到瘦身的功效。

3 建议可以晚餐早点吃，因为太晚吃饭，会使人在睡觉时肠胃处于还在工作的状态，还会睡不好使人疲劳，浮肿容易发胖，早点吃晚餐，就算吃多些也比较没关系，尽量时间安排在晚上六点左右，不要超过八点。

注意事项

注意少吃一下饭后的甜点，甜点最易使人发胖。

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