脸上长青春痘，饮食和生活要注意

概述

青春痘的萌发让人很苦恼，但是青春痘的萌发不是没有原因的，很多情况下与我们的饮食息息相关。下面我来跟大家分享一下当你长青春痘时，饮食方面和生活应当注意什么。

步骤/方法：

1 首先，很多进入青春期的少男少女们就开始长痘了，原因就是体内某个部位的内火重导致的内分泌失调。因此在长痘期间，我们的饮食一定要以清淡营养为主，尽量不要吃油炸、煎炸的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，这些都会刺激痘痘的生长。并且一定要戒烟戒酒。还有，痘痘生长比较严重的人，不要吃海鲜等发物，也要避免吃巧克力、冰激凌等。那些外面的垃圾食品就更是碰都不要碰。

2 长痘痘的人，在平时的个人卫生方面更要注意，每天洗脸要轻轻搓脸，不要用力，也少使用乳液类的产品。即使标注有祛痘的产品，也不要随意使用。保持脸的干净清爽是最重要的，乳液类的只会堵塞毛孔使痘痘发展更严重，还会撑大毛孔。

3 个人的枕头要经常在太阳下暴晒，枕巾、床单、被套要经常烫洗，席子也要经常擦，以防止螨虫的滋生。并且每天要保持良好的心情。有过长痘经验的人都知道，心情不好的时候痘痘会越长越多，因为心情不好也会导致内分泌失调。

注意事项

1不要将脸当试验田，滥用祛痘产品2想祛痘先弄清楚自己体内哪里有火。及时扑灭它，痘痘也会无法遁形