如何快速渡过减肥平台期？

概述

很多健身的朋友可能有这样的困惑：为什么减肥一开始效果很明显，一段时间过后尽管还是坚持以前减肥的力度，但是效果却不怎么明显。这是达到减肥平台期了，如何快速渡过减肥平台期？

步骤/方法：

1 不要用吃减肥药的方法减肥。一般减肥药都有副作用，用后停药会反弹的。反弹的后果很可怕，减肥的朋友最受不了了，因为体重会增到比以前更重。

2 选择中医的方法减肥。酒精火疗，点穴减肥，针灸，拔罐减肥，推拿等中医方法都会取得好的效果。更重要的是，中医减肥对身体的损伤小，副作用小。

3 养成爱运动的习惯。每天做一个小时以上的剧烈运动。注意，是剧烈运动，会流很多汗的那种，可边看电视边运动。每天进行慢跑也可以减肥，长期坚持下去，可以快速渡过平台期。

注意事项

适当饮食，不要挑食及偏食，不要吃零食。运动要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，这样可以快速渡过减肥平台期。