盐要怎样吃才健康_健康经验_快速问医生

概述

盐，在我们的生活中是必不可少的调味品之一，虽然盐能够提味，但是，盐多吃有害，所以，我们要怎样正确的食用呢？

步骤/方法：

1 据调查研究表明，一个成年人的每日盐摄入量应该低于6克，如果这6克分散在每餐中，也就是说，一个人一餐的盐摄入量应该低于2克。

2 盐的摄入量过多会使人造成很多的疾病，不仅能引起高血压、诱发胃癌、还使老年人极易患上白内障等疾病。食盐过多还有可能缩短人的寿命，并且患有糖尿的病人如果食盐过多则会引起血糖升高，加重糖尿病的病情。

3 但是虽然食盐过多会造成危害，但是我们又不能不食用，所以，我们要养成淡口味的习惯，尤其是老年人、孩子和孕妇，如果每天的摄盐量过多，就比青年人患其他病的可能性增加，所以，我们一定要少吃盐。

注意事项

每天六克盐，能少则少，但是绝对不能超标食用，我们一定要从生活细节上来好好地保养我们的身体，减少患病的几率。

盐要怎样吃才健康