睡醒之后要注意哪些事项_健康经验_快速问医生

概述

不知道从什么时候起，我就特别的爱赖床。睡醒之后两三个小时都不愿意起床，到最后突然看到关于这方面的报道，我就再也不敢了。那么，在接下来，我就来分享一下我的经验，希望让更多的人了解到这方面。

步骤/方法：

1 首先，爱赖床的朋友们要注意了，在我们早上睡醒之后，房间里面的空气比较的浑浊，而这时赖床会容易导致我们患上呼吸系统的疾病，或者是咽喉炎，感冒等等不必要的病。

2 其次，就是在睡醒了之后，不要去做剧烈的运动。如果要进行晨练的话，要尽量选择缓和一点的运动来进行体育锻炼。如果一起床就做剧烈的运动容易发生心脑血管等方面的疾病。

3 最后，在睡醒起床后一定要吃早餐，一晚上的时间我们人体的血糖已经下降了，这时吃早餐可以帮助我们恢复血糖，提高我们日常的工作效率以及学习状态。

注意事项

长期养成赖床的毛病，容易降低我们的记忆力和听力的，所以了要尽快的改掉这个坏毛病。

睡醒之后要注意哪些事项