小儿肥胖的预防

概述

一旦成立就将形成恶性循环,心理上丧失了积极性也助长了恶性循环,肥胖程度越高治疗越困难。因而预防小儿肥胖是十分重要的。接下来，来看看如何预防小儿的肥胖呢？

步骤/方法：

1 现在的社会，食品种类多，又是独生子女，所以很多家长都会宠着孩子，想吃什么很么就吃什么，所以，肥胖也就接踵而来了。减掉，就是一个很大的问题了。婴儿出生后，尽量母乳喂养，不要过早添加辅食。可以加些菜泥，果泥之类的。

2 注意控制饮食，宝宝控制能力比较差，所以家长们就要督促着了。要低能量，低脂，高蛋白，高纤维等食物。多吃蔬菜，不能惯着孩子，只吃自己喜欢的菜，多吃水果，饿了就吃点水果。油炸类食品不可吃，薯条等，蛋糕啊，很多的奶油。多喝水，不挑食，不偏食，按时吃饭。

3 不能让孩子吃饱就睡，吃饱了的时候不可以立即的躺下，要走动走动，助于消化。养成他爱运动的习惯，常出去户外走走。也可以给他吃一些助消化的食品，山楂，消食片等。

注意事项

作为家长，千万不可以去惯着孩子，注意荤素搭配，粗细搭配，常给孩子量体重，增长他的信心。