怎样防止感冒？_健康经验_快速问医生

概述

很多人感觉夏天比较热，多数不注意很可能会着凉，引发头疼，发烧，喝多时候只能打针才能解决，和大家分享一下如何预防。

步骤/方法：

1 在夏天的时候要适合的做运动，加强锻炼，增加抵抗力。

2 多吃水果蔬菜（如西红柿，甜瓜，桃子，西瓜灯），增加维生素C含量。多吃一些豆类，谷类食物。应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆。

3 平时多开窗通气，晚上睡觉时尽量少开空调，办公室里的空调经常吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。要是长时间坐办公室穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。

注意事项

尽量避免长时间的劳作，注意多休息，不要暴饮暴食，喝冷饮的时候要适量，尽量少吃油腻辛辣的食物，多喝水。

怎样防止感冒？