如何吃饭才能让人更长寿

概述

朋友的爷爷高达90多岁还依然健康，而且眼不花耳不聋，还能帮助家里做家务，一点不像90多岁高龄的老人，因为我爷爷今年才60多岁，身体情况一般，平时跟爷爷关系很亲密，为了了解朋友爷爷长寿的秘诀，特间请教了他的生活饮食习惯等，借鉴一下给自己的爷爷养生，也分享给大家。

步骤/方法：

1 如果想要长寿的话，饮食习惯很重要。大多数的长寿老人都有不食肉的讲究，如果一定要吃，也是以鱼肉，牛羊肉为主，猪肉很少吃。这是因为猪肉中的脂肪太多，如果吃了会引起身体容易生病的原因。另外还要多食豆制品，如豆腐、豆浆。多吃新鲜的水果蔬菜，不挑食，不偏食才是让身体健康长寿的关键。

2 另外要适度的劳动锻炼才能让人年轻不变老。很多老人以自己年纪大了为由，不做家务，也不喜欢运动，整天在家里猫着看电视或者打牌，恕不知这样的生活习惯会让人过早的失去健康。想要长寿就一定要动起来，不管是做什么运动都可以。

3 晚饭一定不能吃的太饱，有很多因为晚饭摄入过量导致脑中枢兴奋引发脑出血，心肌梗塞而过逝的事例，有句俗语说的好“要想不早死，肠中须无屎”，话虽然比较糙，但是很在理，晚上吃的太多，会加重肠胃的负担，身体不能在夜间得到全面的休息，人的健康势必会造成影响，所以，晚饭最好少吃一些。

注意事项

老年人患病的机率很大，建议每三个月做一次体检，平时要养成良好的生活习惯，保持愉快平和的心情才能使人长寿健康。