夫妻生活很疼痛怎么办

概述

有些女人在夫妻性交时，不是感到愉快而是感到不适甚至疼痛。性交疼痛现象，有的发生在婚后不久，有的很久才发生，也有的到妇女更年期才发现。疼痛的部位有时仅在外阴部，也有时在阴道内部，还有的影响到腹部、腰部、背部。不仅影响自己的幸福感，还影响了夫妻关系，导致家庭破裂。

步骤/方法：

1 克服恐惧心理。夫妻生活是再正常不过的了，这是夫妻之间关系增进融洽的润滑剂，双方都要正确的态度看待夫妻之间的这些事。

2 创造好的性爱环境氛围。环境最能影响人的心理反应，作爱的环境是否合适，对于治疗性交障碍是必不可少的条件。做爱时，不要和孩子一个屋子，以免分神，也不要匆忙完事，好像为了完成任务，要充分放松下来，体会两性的甜蜜。

3 不要追求数量，要追求质量。有些家庭以为做爱次数越多越好，这样让对方很不适应，做爱应该是夫妻双方互相沟通好，告诉对方内心的真实想法，体谅对方，这样做到沟通，心情才会舒畅，才会出现融洽的性爱场景。

4 健康饮食。很多人不知道健康饮食与性能力的关系，多吃豆类食品，绿色食品，奶，不要暴饮暴食，让自己的身体处于健康状态，利于夫妻生活。

5 合理的体育锻炼。人到中年，杂物缠身，许多人就忽视了身体的锻炼，其实也没有必要去健身场地，随时随地就可以做简单有效的身体练习，比如在办公室，工作一段时间后，就可以做做向远眺望，拉伸一下胳膊，扭扭头等。看似小的动作，却让身体更健康。

6 及时就医。如果是器质性的病变，那就要及时去医院就诊，治疗。不要讳疾忌医、及时治疗才能为以后高质量的夫妻生活打下好的基础。

注意事项

女性的温柔是一剂良药，夫妻之间不要争强好胜，要懂得忍让和退避，适时地退步其实才是前进。男士也要体谅自己的女人，她才是你最亲近的人，是陪你到老的伴儿。