怎么健康进行酸奶减肥_健康经验_快速问医生

概述

酸奶减肥是很多女性都会使用的减肥方法，但是很多女性都不知道怎么正确使用，像是很多女性都是空腹情况下喝酸奶，其实这样是不利于身体健康的，下面分享一下怎么健康进行酸奶减肥。

步骤/方法：

1 首先就是早上喝酸奶一定不要空腹，最好在喝上一杯喝点汤或是吃点早饭之后，再喝酸奶。想要酸奶减肥的女性，早上起床后，可以先喝白开水，之后再喝蜂蜜水，等半个小时之后，可以喝上一杯酸奶，建议减肥女性最好酸奶要买低糖、低脂的，当然配上点全麦面包也是不错的选择。

2 其次就是中午喝酸奶的问题，中午吃正餐之前，在吃几口饭或几片饼干之后的基础上，再喝一杯酸奶，当然正餐还是要吃，而且一定要丰富化，多吃富含优质蛋白质的食物，像是鸡蛋、鸡肉、鱼都要轮流使用，还不能少的就是蔬菜，做到荤素搭配才能有充足营养。

3 最后就是晚上，女性晚上可以多喝点酸奶，一般可以喝上两杯，当然还可以配上点水果，苹果、香蕉都是不错的选择。

注意事项

另外，一定要记得酸奶不要空腹喝，这样会引起女性腹泻，这样减肥计划就会功亏一篑的啊。

怎么健康进行酸奶减肥