秋季饮食如何注意降火去燥

概述

秋季饮食重点在于降火去燥，秋季天气干燥，人们如果不多喝水，很容易上火。除了多喝水意外，我们还要注意多吃一些降火的食物。

步骤/方法：

1 多吃流质食物尤其要多喝开水，可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。每到这个季节我们家里边都会煮绿豆汤来喝，不仅可以清热解暑而且可以降火。

2 多吃蔬菜和水果。番茄拌白糖很好吃而且还败火，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。还有梨、葡萄、柿子等都是秋季降火的好食物。不仅可以去火，还可以保持体内水分，保持皮肤水润。

3 秋季要多吃酸少吃辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。少吃煎炸食品。炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为这些食品会助燥伤阴加重秋燥对人体的影响。少吃让自己上火的食物，火锅等。

注意事项

为了自己和家人的身体健康，一定要注意养生，注意饮食，不要让病从口入。