如何摆脱痛经的折磨。_健康经验_快速问医生

概述

之前经常我都会经期阵痛，只要每个月月经来了我都不会出门。疼痛难以忍受，吃饭睡觉各种活动包括工作都没什么心思去参与。那么如何摆脱痛经的折磨？

步骤/方法：

1 为了来月经的时候可以减轻病痛发生，平时我们也要加强身体锻炼，提高自身的身体体质，体质好了体内的血液循环也就顺畅了，如果是体内比较虚弱的话就容易痛经。

2 情绪方面也要调整好，来月经的时候情绪不好也会影响到你的痛经程度，在注意情绪的同时也要注意各人的卫生。要及时的更换卫生巾，出门包裹里可以准备几个。

3 来月经会流失人体很多血，有贫血的人可以在月经期间喝点红糖水哦。不仅可以补血还可以缓解痛经，像辣的和刺激性的食物都要不吃，这些食物都会使你月经更痛。

注意事项

在月经期间保暖和卫生相当重要，卫生巾经常性的要换。

如何摆脱痛经的折磨。