胃病盯上了上班族_健康经验_快速问医生

概述

很多上班族都有胃病，为什么，因为平时饮食不规律，平时不爱运动等，这些不良的习惯慢慢地导致了胃的不适，演变为胃病，平时我们应该怎样保护我们的胃呢，大家一起讨论一下。

步骤/方法：

1 少吃多餐，不要一下子吃很多，上班族在午餐的时候，还在想着工作，没有怎么吃，或者吃的狼吞虎咽，食物没有仔细的咀嚼，就到了胃里，增加了胃部的负担。或者晚上同事聚餐，就一下子吃很多，喝酒吃肉，烧烤，这些都会给胃增加负担。晚上胃也得不到休息。

2 上班族一般大部分时间都是坐着，长时间坐着，肠胃蠕动减慢，消化能力也下降，所以平时应该多站起来走走，利用打印东西，上下楼之间的时间运动一下。平时坐着的时候可以进行深呼吸，排出身体内毒气。

注意事项

平时要少吃多餐，细嚼慢咽，少吃一些不健康的食物，晚上也要少吃，减少胃部负担。

胃病盯上了上班族