工作压力大，晚上睡不着

概述

有些人因为工作强度大，晚上睡不着，慢慢的导致自己的身体素质越来越差，该如何调节呢，有些建议可以给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 晚睡是因为工作的原因，所以白天一定要安排好工作时间，将白天的时间进行科学的规划，一样一样的来，提高白天的工作效率，不要拖拉，尽量在白天工作时间内完成，不要拖到晚上，占据自己睡眠时间。

2 晚睡睡觉前不要把工作带上床，不要再想工作的事情，工作是永远也忙不完的，所以对待工作，要改正态度，尽量在白天完成工作，对于工作要分清轻重缓急，不要忙这个忙了一半再忙那个，要有条理，思路也要整齐。要有积极的心态去对待工作，在激情的态度中工作也就很快就完成了。

注意事项

将白天的时间进行科学的规划，一样一样的来，提高白天的工作效率，不要拖拉，尽量在白天工作时间内完成，不要拖到晚上，占据自己睡眠时间。