如何去预防高血压_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种常见的内科病，而且也是发病率较高的一种病，特别是对中老年人来说是发病率最高的。同时也是一种可以威胁生命健康的。因此要懂得如何去预防？

步骤/方法：

1 喝酒时可以诱发高血压的发生的，特别是对与一些经常酗酒的人来说。喝酒会导致心跳加快，血压升高，严重的话还会引起脑出血或者胃出血等症状。因此要尽量少喝酒。

2 钙和钾有利于降低血压，所以平时多吃一些富含有钙和钾的食物有助于预防高血压的发生，可以吃一些像核桃、牛奶、大豆等这类的食物。但也不能盲目进行大量的进食。要适度进食，才是有利于身体健康的。

3 保持心情的平静，过度激动或者忧虑、烦恼等不良的情绪，都有可能诱发高血压额发作。所以平时可以听一些自己比较干兴趣的节目或者音乐，一次来达到心平气和。减低高血压的发作。

注意事项

平时饮食要食用低盐，不定期的去相关医疗机构检查血压。

如何去预防高血压