睡不着的痛_健康经验_快速问医生

概述

连续好几个晚上都睡不着，越是想睡越是睡不着，跟同事分析了一下我的原因，现在能够按时睡觉了，跟大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 不要给自己贴标签，说自己失眠。连续一个20多天睡不着，或者睡眠时间很短。如果是因为白天的工作，个人情绪问题导致的失眠，就不是失眠症，因为如果给自己贴上失眠症，就会让自己给自己借口说自己失眠了，精神不济，所以平时要保持平静心情。

2 纠正自己对睡眠的错误认识。不要觉得睡觉时浪费时间生命。有人说睡觉就留给死人的，不愿花时间睡觉，这个观点是不对的，早点睡觉时一种健康的生活方式，在睡觉中脑力和体力得到修复。睡好了，人的皮肤、气色、消化能力和免疫系统都会变好。

注意事项

1.不要轻易说自己有失眠症，要平复自己的情绪，让自己好好休息。2.不要觉得睡觉时在浪费生命，其实睡眠时很好的养生方式。

睡不着的痛