女人三十要吃的食物推荐

概述

女人过三十需要吃哪些食物呢？哪些食物帮助你养生美丽，女人三十皮肤的弹性变得更差，所以需要一些新的营养元素？

步骤/方法：

1 一些办公女性喜欢喝咖啡，其实可以用茶来代替咖啡，因为茶里面具有帮助人体氧化的物质，里面具有的物质还可以帮助身体的代谢还可以帮助减少心脏病的概率。

2 深颜色的绿色蔬菜，这些蔬菜要选择有叶类的，因为这些蔬菜里面具有抗氧化的物质，还有一些铁元素可以帮助女性补血，对于女性的抗衰老很有帮助。

3 每天想要补充铁元素可以选择的是谷物，假如缺铁会造成贫血等问题，同时这个时期的孕妇需要更多的铁元素，所以可以摄入些谷物帮助补血，增强抵抗能力。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。