消化不良，怎么办？

概述

消化不良的时候，会上腹疼痛，胀气，有时还会出现睡眠不好，注意力不集中的现象。消化不良的时候，该怎么办呢？

步骤/方法：

1 改掉你不好的饮食习惯。三餐必吃，但是不可以吃多。适量就好，吃的过饱，也会消化不良。刺激性食物，咖啡啊，甜食啊，不要多吃，控制自己。空腹不能喝冰水，吃冰的东西，很容易发展成胃炎哦。

2 注意腹部的保暖，不要突然的受凉，注意自己的个人卫生，注意食物的干净，不要随意去吃外面的垃圾食品，对身体很不好的。不要多喝汽水，汽水喝多了，很容易胀气。

3 吃饭不要狼吞虎咽，就算你再饿，也要细嚼慢咽，吃的太快，你的胃适应不过来，就会消化不了。吃完也不要立马的躺下，应该起身走走，立马躺下，胃成倒状，也会形成消化不良的。可以吃点开胃的，助消化的食品，如酸味食品，山楂啊，可以在菜里放点醋。

注意事项

养成一个好的饮食习惯，身体自然而然的也会变好啦。记住喽，吃饭千万不能立马坐下或者躺下哦，可以慢走，助消化。