便秘应该吃些什么最好_健康经验_快速问医生

概述

每当北方的冬季来临时，都是我的便秘高发季节，由于室内的有暖气一般来讲较干燥，而室外又较冷，再加上平时到了冬季几乎是懒得出门，虽然有时候提前做好了充份的预防，可是有时候还是会造成便秘的发生，便秘了应该吃些什么呢？现在把我的多年经验与大家分享。

步骤/方法：

1 南瓜煮绿豆，南瓜和绿豆可以同时放入锅中，当把南瓜煮熟时，绿可也基本上可以了，然后一边吃南瓜一边喝绿豆汤，对于便秘有缓解的作用，而且也可以有效的进行排便。

2 冬瓜汤，可以选用排骨或者是自己喜欢的一些食物配和着冬瓜一起煮，但是选的食物一定要是下火的，煮熟以后把冬瓜当饭一样吃饭，然后再喝汤，每天食用二次，效果非常不错。

3 红薯也可以煮了来吃，多吃一些红薯也可以有效的增加肠道的滋润，而且红薯也有利于排便，早上的食用效果更佳，只是不要吃的太久，一般吃三天就可以了，要么会胃酸的。

注意事项

便秘的朋友最好是多喝水而且不吃刺激食物和辣椒。

便秘应该吃些什么最好