生活中哪些恶习会招来高血压？_健康经验_快速问医生

概述

我们身边有很多高血压的患者，生活上有哪些坏习惯会导致患上高血压，患了高血压饮食上又得注意点什么，下面我和大家分享一下。

步骤/方法：

1 很多人特别喜欢吃很咸的食物，人体每天摄取的盐分是有一定量的，多了就会对人体的血压有影响，成人每天摄取的盐量不能超过5克。

2 肥胖是导致高血压的一大诱因，现在人们的生活水平提高了，胖子也随之越来越多，所以必须要控制饮食。

3 吸烟嗜酒：烟草中的尼古丁能使小动脉收缩，很容易导致高血压，喜欢喝酒的人，建议可以喝点葡萄酒，因为红葡萄里面含有有益心血管的物质，但不能喝多。

4 鱼类蛋白可使高血压的发生绿降低，改善血液凝固和血小板功能的作用，可以预防血栓的形成

注意事项

大豆中的谷固醇可抑制胆固醇的吸收，故高血压患者常食有益。

生活中哪些恶习会招来高血压？