教你几招轻松抗衰老_健康经验_快速问医生

概述

我们虽然没有能力使自己永远停留在18岁，可是我们可以尽量使皮肤衰老的速度减慢。到底有哪些方法可以抗衰老呢？我归纳了以下四点供大家参考。

步骤/方法：

1 抗衰老最重要的一点就是补充胶原蛋白，它对肌肤具有支撑、修复、保护三重抗衰老作用。可以多吃点富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等。另外还可以选择一些胶原蛋白的保健品，不过要选择口碑比较好的哦！

2 要多补充水分，保护肌肤滋润。一方面要多喝温开水，另一方面经常用喷雾式矿泉水来补充水分。洗澡的时候尽量不要用碱性大的肥皂，使用滋润的沐浴乳，以防皮肤干燥。

3 及时补充营养，多次点富含维生素E、β-胡萝卜素、姜辣素以及半胱氨酸的食物，像菠菜、胡萝卜、生姜、洋葱等。这些食物都有很好的抗衰老作用。

4 保证充足的睡眠时间。睡眠不足会导致免疫力差、头晕、食欲不振等问题，都会加速衰老的过程。

注意事项

抗衰老是一个长期的过程，一定要坚持不懈，切不可半途而废！

教你几招轻松抗衰老