秋季如何健康吃蔬菜水果

概述

干燥的秋天到了，食物也要跟着转变了，其中蔬菜水果也是在我们生活中经常出现的，那么到了干燥秋天我们该如何健康吃这些蔬果呢，下面来看看

步骤/方法：

1 在秋天我们的身体很容易身体干燥，口干舌燥的症状，我们平时可以多吃梨，梨本身含有丰富的水分，而且梨本身具有清热解毒，解渴降火的功效，特别适合秋天的季节食用。如果你有出现感冒喉咙痛的迹象，可以把梨煮熟后在食用，这样可以缓解你这些症状。

2 藕大家都认识，在平时大家都会有吃到的，藕在秋天也是个养生的食物，如果你在转季到秋天的期间里身体体质变差，身体状况吃不消，你可以多吃藕，藕可以帮助你身体得到清热润肺的功效，还有补血的功效，美眉们也可以多吃。

3 在秋天也可以多吃苹果之类的水果，这些水果中含有丰富的维生素和其他有营养成分，都可以让你的身体起到润肺去火的功效，不过要注意的是要坚持每天一个，才会有效果哦。

注意事项

秋天是个比较干燥闷闷的季节，有很多人都觉得很难度过秋季，其实在平时多注意饮食方面，就会让你健康度过秋天。