乾隆皇帝健康长寿3个养生秘诀

概述

乾隆皇帝在位60年，活到近九十岁，是皇帝中最高寿的，在古代如此落后的医疗状况下这样长寿是比较少的，那么他的养生秘笈在哪里呢，一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先乾隆皇帝经常在清晨醒后深呼吸，清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行深呼吸运动。放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。

2 第二件事：四方眺，我们要两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果。

3 第三件事：净大便，我们要做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。

注意事项

后人将其秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。