五种食物让你不再打瞌睡

概述

我们现在很多女性朋友们通常都很注意美容、护肤的，但是却总是熬夜，殊不知这是对美容的一大危害啊，晚上不想睡，白天起不来，一天都没有精神，经常打瞌睡，那么就让我们来了解一下都有哪些食物可以抗瞌睡呢？

步骤/方法：

1 有些人可能还不知道，多吃草莓是可以抗瞌睡的哦，因为草莓含有丰富的维生素C，而正是我们人体所需要的，经常吃草莓的人，会比一般人精力更充沛，精神更好的哦！

2 我们平时也要多吃一些菠菜，因为菠菜真的是一种非常好的蔬菜，因为菠菜里面还有铁，是我们人体所需要的物质，而且对月经期的女性也是非常好的，常吃菠菜可以使人人精力旺盛！

3 我们经常熬夜的女人要多吃一些鱼，因为鱼里面含有较多的蛋白质，是一般的食物比不了的，经常吃的话可以使我们的头脑清醒，思维敏捷，更主要的是可以防止打瞌睡哦！

4 经常熬夜的朋友也可以多吃一些香蕉，香蕉里面含有人体较能吸收的物质，还有丰富的营养，尤其是人在剧烈运动以后，可以吃几根香蕉，可以恢复体力，而且对防止打瞌睡也是很有效的哦！

注意事项

那么就让我们养成健康的饮食习惯吧！多吃这些食物可以使人精力旺盛，不打瞌睡哦！